8 cách detox đơn giản để có làn da trắng sáng

Không cần đến các công thức pha chế cầu kì và khó uống, áp dụng 8 gạch đầu dòng dưới đây để thải độc da, làn da mịn màng hồng hào sẽ không còn là điều quá xa vời!

  1. Cắt giảm lượng đường trong menu hàng ngày

Đây là cách detox đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng ngay. Đường có trong thực đơn hàng ngày bao gồm mật ong, mật mía, các chất làm ngọt nhân tạo. Ăn quá nhiều đường sẽ làm cơ thể cần thêm insulin, lúc đó tuyến tụy càng phải hoạt động nhiều để đáp ứng nhu cầu cơ thể. Vô hình chung, làn da của bạn ngày càng bị tàn phá, da sạm đen và thiếu sức sống.

hạn chế ăn đường và đồ ngọt

Loại bỏ thói quen ăn đường sẽ giúp cơ thể tránh được nguy cơ bị tiểu đường, ung thư, béo phì, về lâu về dài làn da sẽ sáng lên và khỏe mạnh hơn

  1. Uống nước ngay sau khi thức dậy

Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước sẽ “đánh thức” cơ quan tiêu hóa, đây cũng là cách hữu hiệu để detox thanh lọc cơ thể. Công thức thần kỳ cho làn da trắng sáng là một cốc nước lọc, hoặc nước ấm pha mật ong/ nước lọc pha nửa quả chanh.

Uống nước ngay sau khi thức dậy

Nước, chanh và mật ong đều có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể

  1. Vận động thường xuyên

Chạy bộ, tập gym, yoga hay đơn giản chỉ là các động tác thể dục tại chỗ,… đều giúp máu lưu thông, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, bôi trơn các khớp, giảm căng thẳng mệt mỏi. Đây không chỉ là phương pháp detox cơ thể, mà còn là một bí quyết để có giữ gìn nét thanh xuân để làn da mãi trẻ trung, căng tràn sức sống.

4. Uống trà xanh

Các huấn luyện viên thể dục cùng các nhà tâm lý đều đã khẳng định, trà không chỉ chứa chất oxy hóa ngăn ngừa lão hóa, mà còn giúp cơ thể bài tiết độc tố hiệu quả. Trong trà cũng chứa caffein nhưng caffein này giúp cơ thể tỉnh táo, thoải mái, nhẹ nhõm hơn.

  1. Ăn nhiều thực phẩm hữu cơ

Rau xanh và hoa quả chắc hẳn là những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của phái đẹp. Chế độ ăn uống thiên về trái cây, rau tươi nhiều màu sắc cùng với ngũ cốc nguyên hạt, đậu, quả,… là người bạn đồng hành đáng tin nhất của phụ nữ trên con đường chinh phục nhan sắc.

Khi chế biến thực phẩm, bạn nên chú ý cách thức làm sao để không bị mất đi dinh dưỡng trong rau. Thực phẩm hữu cơ sẽ tốt cho sức khỏe của bạn hơn.

rau xanh và hoa quả

Hàm lượng dinh dưỡng trong rau xanh là nhiều nhất, vì vậy hãy cố gắng ăn với số lượng lớn, giảm bớt lượng đạm và đường trong menu hàng ngày

  1. Hạn chế tiếp xúc với môi trường bị ô nhiễm

Môi trường ngày càng ô nhiễm, bạn thường xuyên phải tiếp xúc với khói bụi, các chất gây dị ứng, các tia UVA, UVB cũng độc hại và nguy hiểm hơn trước. Đừng coi thường những tác nhân đến từ môi trường. Không chỉ làm làn da bạn sạm đen nhanh chóng, quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn, ô nhiễm môi trường còn dẫn tới các tổn hại nghiêm trọng về sức khỏe. Chăm sóc đôi mắt, làn da kĩ hơn, có chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, phát quang môi trường sống, bảo vệ môi trường,… là những hành động thiết thực bạn có thể áp dụng ngay.

detox cơ thể

Hạn chế tiếp xúc với môi trường bị ô nhiễm

  1. Xông hơi để bài độc qua đường mồ hôi

Bên cạnh chức năng điều hòa thân nhiệt, mồ hôi còn giúp cơ thể bài tiết độc tố. Xông hơi hoặc luyện tập thể dục thể thao để đổ mồ hôi sẽ vô cùng có lợi cho quá trình thải độc tố ra ngoài cơ thể. Bạn nên duy trì xông hơi 1 tuần 1 lần với da mặt, lỗ chân lông sẽ được se khít, da nhanh chóng căng bóng và sáng màu.

xông hơi

Xông hơi để độc tố ra khỏi cơ thể bằng đường mồ hôi

  1. Tẩy da chết

Làm sạch da và massage da trong quá trình tẩy da chết toàn thân giúp loại bỏ các tế bào da già cỗi, làm mới lại hệ tuần hoàn và thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới hiệu quả hơn. Duy trì tẩy da chết 2 lần/ 1 tuần để làm sạch da mặt, đem lại cảm giác sạch sẽ, nhẹ nhàng và thư thái.

8 cách trên đây đều rất dễ áp dụng để bạn detox cơ thể, mang lại cho bản thân vẻ đẹp quý phái cùng làn da ngọc ngà. Nhưng đã bao giờ bạn được tắm oxy toàn thân cầu kì như phụ nữ Nhật? Phương pháp tắm trắng toàn thân Yuki Onna được Saigon Smile Spa – spa đẳng cấp và chuyên nghiệp đáp ứng nhu cầu tăng cao của đông đảo chị em về làn da trắng sứ, căng mịn. Gọi ngay tới hotline 1900 1299 để được tư vấn liệu trình tắm trắng toàn thân an toàn và hiệu quả!

 

 

 
8 cách detox đơn giản để có làn da trắng sáng vào lúc: June 20th, 2017 bởi Linh Phuong