Các loại thực phẩm giàu vitamin có tác dụng làm trắng da

Để làm da trắng hồng tự nhiên, ngoài việc sử dụng các kem dưỡng trắng da hay chăm sóc da từ bên ngoài, các chị em cần phải kết hợp với chế độ ăn uống. Vì như vậy da sẽ được cung cấp vitamin, nuôi dưỡng từ bên trong. Hiểu được điều đó nên chúng tôi có chia sẻ cho các chị em một số thực phẩm giàu vitamin có tác dụng làm trắng da để các chị em tham khảo.

Cam

Mỗi ngày, các chị em nên ăn nhiều trái cây vì trong trái cây rất giàu vitamin, nhất là những trái cây thuộc họ nhà cam, bưởi. Vì trong cam rất giàu vitamin và có chứa nhiều nước. Vitamin C trong cam có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho da, nhất là nó sẽ có vai trò là chất chống oxy hóa, giúp da kích thích sản sinh collagen, nhờ đó da sẽ được căng bóng và hồng hào hơn.

Quả cherry

cac-loai-thuc-pham-giau-vitamin-co-tac-dung-lam-trang-da

Quả cherry

Một trong số các loại quả, trái cây mà các chị em cũng nên ăn đó là quả cherry. Qủa cherry cũng rất giàu vitamin C nên ngoài tác dụng tăng cường sức đề kháng cho da còn có tác dụng xóa mờ vết  thâm, đánh  bay các đốm nám, ức chế sự phát triển của các hắc sắc tố melanin.

Sữa chua

Sữa chua cũng là một trong các thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia chăm sóc sắc đẹp khuyên nên ăn mỗi ngày. Vì sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa, nhất là tốt với làn da.

Trong sữa chua có chứa thành phần acid lactic có tác dụng chống lão hóa da, tẩy da chết, xóa mờ nếp nhăn, dưỡng trắng da. Nhất là trong sữa chua có chứa các thành phần lợi khuẩn rất  tốt cho đường ruột, giúp cho đường ruột được hoạt động tốt hơn. Đường ruột hoạt động tốt thì da cũng sẽ khỏe mạnh và đẹp.

Mật ong

Mật ong được coi là “thần dược” trong làm đẹp. Mật ong không chỉ được sử dụng để làm các mặt nạ dưỡng da từ bên ngoài mà nó còn là thực phẩm các chị em nên ăn nếu như muốn có làn da trắng mịn và khỏe.

cac-loai-thuc-pham-giau-vitamin-co-tac-dung-lam-trang-da-1

Mật ong

Bởi mật ong có tính kháng khuẩn, có chứa hàm lượng oxy hóa cao nên sẽ giúp giảm viêm, giảm sưng, cung cấp độ ẩm cho da, giúp da được mịn màng và xóa mờ nếp nhăn, trị mụn nhanh chóng và an toàn.

Các loại cá

cac-loai-thuc-pham-giau-vitamin-co-tac-dung-lam-trang-da-2

Các loại cá

Ăn cá không chỉ giúp cho các chị em không bị tăng cân mà còn giúp làm đẹp da. Vì trong các loại cá, nhất là cá hồi, cá ngừ…rất giàu Omega-3,  là thành phần có vai trò vô cùng quan trọng với làn da, cụ thể nó sẽ kích thích quá trình sản sinh collagen cho da, từ đó giúp da được đàn hồi tốt, không bị hình thành các nếp nhăn hay bị khô nứt, sần sùi, thâm sạm.

Socola

Nhiều chị em lo sợ rằng ăn socola sẽ bị béo,  tăng cân nên thường tránh xa loại thực phẩm này. Tuy nhiên, thực tế không phải như vậy, nếu  như các chị em ăn socola với hàm lượng vừa đủ còn có tác dụng  làm cho các chị em giảm cân nhanh hơn, nhất là còn làm cho làn da trở nên mịn màng và trắng sáng hơn.

Lý do là vì trong socola có chứa thành phần polyphenol và flavonoid, là những chất chống oxy hóa cho da, giúp da tránh được các  tác hại từ ánh nắng mặt trời, nhờ vậy sẽ ngăn chặn nguy cơ bị lão hóa, giúp cho da luôn được tươi trẻ và hồng hào.

Đó là một số thực phẩm giàu  vitamin có tác dụng làm trắng da. Các chị em nếu muốn có làn da đẹp, khỏe thì đừng nên bỏ qua các loại thực phẩm “vàng” trong làm đẹp đó nhé.

Nếu như các chị em muốn được tư vấn thêm về các cách làm trắng da từ bên ngoài khác thì hãy liên hệ cho chúng tôi theo hotline 1900 1299 để được tư vấn cụ thể hơn.

 
Các loại thực phẩm giàu vitamin có tác dụng làm trắng da vào lúc: Tháng Mười 29th, 2019 bởi Tran Nga